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So erstellst du den perfekten Menüplan. Schluss mit planlosem einkaufen!
Einer der wichtigsten Grundbausteine für eine zuckerfreie Ernährung ist ein wöchentlicher Menüplan. Denn wenn du planlos und ohne Einkaufsliste einkaufen gehst, landen garantiert unnötige...
Mit Leichtigkeit abnehmen ohne Kalorien zählen
Bist du zufrieden mit deinem Gewicht? Ich meine so richtig glücklich mit der Zahl auf deiner Waage? Ich ja! Mein Gewicht hat sich in dem Rahmen eingependelt, indem ich mich wohlfühle. Leider kenne...
5 Gründe, warum der Zeitpunkt nie besser war zuckerfrei zu werden!
Grundsätzlich bin ich der Meinung, der perfekte Zeitpunkt für eine Veränderung ist immer. Der Wunsch nach Veränderung kommt nämlich spontan und aus dem Bauch heraus. Nicht am ersten Januar und auch...
42 Tipps, wie du deinen Zuckerkonsum im Alltag reduzieren kannst
Es ist zu einfach, mit dem Finger auf die Lebensmittel-Industrie zu zeigen und zu sagen, die Industrie sei Schuld an deinem übermässigen Zuckerkonsum. Natürlich gebe ich dir in gewissem Masse recht....
Zutatenliste und Nährwerttabelle lesen und verstehen
Immer wieder erzähle ich dir, du sollst beim Kauf von Lebensmitteln die Zutatenliste und Nährwerttabelle anschauen. Doch was nützt dir dieser Ratschlag, wenn du dich damit noch nie...
Plötzlich zuckerfrei! Wie werden Familie, Freunde und ArbeitskollegInnen reagieren?
Du hast dich entschieden, auf Zucker zu verzichten oder zumindest deinen Zuckerkonsum massiv zu reduzieren. Du hast vielleicht bereits die ersten Schritte unternommen. Oder aber du zögerst noch,...
Zucker gleich Zucker? Nein! Zuckerarten einfach erklärt
Zuckerarten sind: Glukose, Laktose, Saccharose, Maltodextrin, Fruktose, Stärke und viele mehr. Je nach Zuckerart ist die Süsskraft stärker oder geringer. Alle Zuckerarten gehören zu den...
Zuckeralternativen im Überblick
Unter Zucker verstehen wir im umgangssprachlichen Sinne in erster Linie den Haushaltszucker. Als Alternative zum Haushaltszucker gibt es jedoch noch eine ganze Reihe anderer Süssungsmittel. Die...
Gesunde Ernährung ist Dank zuckerfreiem essen ein Zuckerschlecken
Je länger ich mich mit zuckerfreier Ernährung befasste und ich spürte, wie gut es mir körperlich ging, interessierte mich auch das Thema gesunde Ernährung im Allgemeinen immer mehr. Bald wurde mir...
Wie du mit einer zuckerfreien Ernährung dein Immunsystem stärken kannst
Im Jahr 2020 wurde uns allen richtig bewusst wie wichtig die Gesundheit und ein starkes Immunsystem ist. Nicht, dass wir dies nicht vorher schon wussten. Doch Corona hat uns ziemlich klar vor Augen...
Mein Name ist Mirjam
Auf meinem Blog teile ich meine persönlichen Erfahrungen, Lieblings Rezepte und all mein Wissen über Zucker für deinen Weg in deine Zuckerfreiheit!
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